Ja doma norīt milzīgu tablešu kaudzi, kas garšo šausmīgi, pārņem jūs ar šausmām, jūs, iespējams, esat tablešu noguruma upuris. Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat viens — daudzi pieaugušie sasniedz punktu, kurā viņi baidās no ikdienas rutīnas izmest sauju tablešu.




Kad vitamīnu lietošana šķiet kā grūti norīt tablete, atcerieties, ka karote cukura palīdz samazināt zāļu iedarbību — atcerieties Flinstona vitamīnus? Ir iemesls, kāpēc jūsu bērni nepieskaras vitamīnam, ja vien tas patiešām negaršo, un arī jums tas nav jādara. Lūk, saldā patiesība par to, vai gumijas vitamīni ir pārāk labi, lai būtu patiesība.






Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tā nav un nav paredzēta profesionāla medicīniska konsultācija, diagnoze vai ārstēšana. Lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu par jebkuru medicīnisku vai ar veselību saistītu diagnozi vai ārstēšanas iespējām.





Kas ir Bieramt Collaborative?

No dabiskās mājsaimniecības līdz personīgajai aprūpei viss Bieramt ir veselīgāks jums un planētai — un darbojas! Mēs iesakām ikmēneša sūtījumus un produktu uzpildi, kurus varat rediģēt vai pārvietot jebkurā laikā. Nav nepieciešamas ikmēneša maksas vai saistības.



Uzziniet vairāk (un saņemiet bezmaksas sākuma komplektu)!

Kā darbojas gumijas vitamīni?

Ir labs iemesls, kāpēc pieaugušo multivitamīni ir tik populāri. Saskaņā ar Atbildīga uztura padomes datiem, daudzi amerikāņi nesaņem visas nepieciešamās uzturvielas tikai ar diētu.


Šeit var noderēt gumijas vitamīni. Šos garšīgos, košļājamos uztura bagātinātājus ir viegli lietot, un tie darbojas līdzīgi tablešu formā esošajiem vitamīniem — tie caur muti ienes jūsu organismā barības vielas, taču, lai tās noņemtu, nav vajadzīgas milzīgas ūdens malkas (*satraukums*). Un jūs, iespējams, ievērosit savu uztura bagātinātāju režīmu, ja ikdienas rutīna nav nekas tāds, no kā jūs baidāties.

Maiks Taisons ikvienam ir plāns

Gumijas ir pieejamas viena vitamīna un multivitamīnu formulās. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izvairīties no minējumiem, izmantojot multivitamīnus, vai arī jums ir īpašas veselības problēmas, kuras risinās konkrēts vitamīns, ir viegli izvēlēties sveķainu vitamīnu, kas atbilst jūsu veselības un labsajūtas mērķiem.





Šeit ir daži izplatīti sveķu vitamīnu piedevas dažādām vajadzībām.

mainīt veidu, kā jūs redzat lietas

Veselīgam mikrobiomam

Sveķains probiotikas palīdz veselīgu baktēriju savākšanai zarnās vairoties, uzlabojot gremošanu un darbību daudz citu ķermeni sistēmas.

Ādas atbalstam

Veselai ādai galvenais ir labs uzturs, un papildinājums ar antioksidantu vitamīniem palīdz barot un aizsargāt ādu un cīnīties pret saules radītajiem bojājumiem.

Labākam miegam

Sveķainas piedevas, piemēram Dabiskās vitalitātes mierīgās gumijas var palīdzēt atslābināties un dabiski noņemt stresu, tāpēc miegs nāk vieglāk.

Par imunitāti

Mūsdienās imūnsistēmas stiprināšana ir nenovērtējama. Imūno vitamīnu piedevās, pat sveķainās formās, ir augsts C vitamīna, cinka un ehinācijas saturs, lai uzturētu ķermeni stipru. Plūškoka ir arī vēl viens imūnstimulators.

Vai gumijas vitamīni jums ir noderīgi?

Tātad, vai gumijas vitamīni jums ir noderīgi? Ja jūs, visticamāk, lietosiet savus vitamīnus, ja tie ir sveķu formā, tad jā – sveķu vitamīnus ir labi tev. Tie ir arī lielisks risinājums pieaugušajiem un bērniem, kuri nevar norīt tabletes, bet kuriem ir nepieciešams ikdienas uztura bagātinātājs.


Vai jums vajadzētu būt pārliecinātam, ka salds, mīksts kārums var nodrošināt jūsu ķermenim nepieciešamo uzturu? Pārsteidzoši, vienkāršā atbilde ir 'Jā!' Arvien vairāk pieaugušo izvēlas sveķaino vitamīnu klāstu, un ne velti viņi ir apburoši! Patiesībā, saskaņā ar AARP , gumijas vitamīni ir viens no visstraujāk augošajiem vitamīnu industrijas segmentiem.


Piezīme: Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav novērtējusi. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.

Dzeltena rokas muskuļa ilustrācija

Potenciālie sveķaino vitamīnu trūkumi

No otras puses, sveķainu vitamīnu lietošanai var būt daži iespējamie negatīvie aspekti atkarībā no jūsu attiecībām ar cukuru. Viena no galvenajām sveķaino piedevu pievilcībām ir to kāres cienīgā garša, ko parasti rada pievienotais cukurs.


Lai gan cukura saturs sveķainā vitamīnā var nešķist pārāk augsts, tas var palielināties. Ja jums ir salds zobs, pieturieties pie Amerikas Sirds asociācijas ieteikums patērējot ne vairāk kā 9 tējkarotes cukura dienā vīriešiem vai 6 tējkarotes dienā sievietēm. Tā kā šī ir lielākā kritika par sveķainiem vitamīniem, ikdienas uztura bagātinātājiem varat atrast zema cukura satura iespējas, tostarp sveķu formas.

Ilustrācija ar zilu īkšķi uz leju

Sveķu vitamīni pret kapsulām un tabletēm

Tātad, kas ir labāks: gumijas vitamīni vai tablešu vitamīni? Atbilde nav tik vienkārša, jo ir dažādi komponenti, kas padara vienu veidu labāku noteiktiem cilvēkiem, nevis citiem.

Bendžamins Franklins pasaki man, un es aizmirsu

Ja jums ir grūtības norīt tabletes, gumijas, visticamāk, jums ir piemērotas. Šeit ir vēl dažas atšķirības starp sveķainiem vitamīniem un kapsulām vai tabletēm.

Vai gumijas vitamīni iedarbojas tikpat labi kā kapsulas?

Ja nelietojat vitamīnus konsekventi (neuztraucieties — mēs nespriežam!), kapsulu versija varētu būt jums labāka nekā gumijas gumijas, jo vienkārši gumijas pudelē sadalās ātrāk nekā to kolēģi tabletes. Laika gaitā arī sveķainie vitamīni zaudē savu spēku — pārbaudiet derīguma termiņu ikreiz, kad tīrāt skapjus.

Vai gumijas vitamīni uzsūcas ātrāk nekā tabletes?

Kad jūs sastiepjat potīti vai tante Flo ierodas ciemos, pēc kāda veida pretsāpju līdzekļiem jūs vispirms sniedzat roku — pēc tabletes vai šķidruma? Šķidrums faktiski uzsūcas ātrāk, un, tā kā gumijas ir viegli sagremojamas un tās ātri izšķīst, tām ir līdzīgs uzsūkšanās ātrums kā šķidrajiem vitamīniem.

GROVE PADOMS

Bleiks Šeltons un Miranda Lamberta

Viegli tas izdodas!

Ja jūs ciešat no tablešu noguruma vai jums ir nepieciešams stimuls lietot ikdienas vitamīnus, gumijas var kļūt par jūsu jauno labāko draugu! Bet ievērojiet dozēšanas norādījumus uz pudeles un nepārspīlējiet to tikai tāpēc, ka tie ir garšīgi. Kopumā divi līdz trīs gumijas vitamīni ir līdzvērtīgi vienai tabletei.

Vai vitamīnu gumijas ir drošas?

Protams, galvenā problēma ir noskaidrot, vai sveķu vitamīni ir droši, it īpaši, ja lietojat sveķu vitamīnus bērniem. Un, ja jūs pērkat dabiskus produktus, lielākā daļa sveķaino vitamīnu ir ļoti droši un nerada bažas par blakusparādībām.


Tomēr mēs iedziļinājāmies bažās par sveķainiem vitamīniem un tālāk sniedzam atbildes uz jūsu galvenajām bažām.

Vai sveķainiem vitamīniem ir blakusparādības?

Jūs varētu domāt, ka jums nevar būt pārāk daudz labas lietas, taču pārāk daudz sveķainu vitamīnu var izraisīt dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, aizcietējumus un caureju. Bet, kamēr jūs lietojat ieteicamo dienas daudzumu, kas norādīts uz etiķetes, blakusparādības ir reti.

Kas notiek, ja bērns uzņem pārāk daudz sveķu vitamīnu?

Tā kā sveķainajos vitamīnos, tostarp cukurā, ir milzīgs pildvielu daudzums, jūsu bērnam, ēdot pārāk daudz, var rasties vēdera uzpūšanās. Pārāk daudz vitamīnu uzņemšana īsā laika periodā var izraisīt arī vemšanu vai sliktu dūšu. Vislabāk ir piezvanīt savam pediatram, ja domājat, ka jūsu bērns ir pārspīlēts ar sveķainiem vitamīniem. Lai samazinātu šo risku, glabājiet visus vitamīnus un uztura bagātinātājus neredzamā un nepieejamā vietā, kā arī nesauciet tos un neizturieties kā pret konfektēm!