Amerikas mīļotā Dženifera Anistone
jau sen ir apskaužama par ilggadējo veiksmīgo karjeru, vienmēr ideālajiem matiem un tonizēto ķermeņa uzbūvi. Kaut arī lieliskie gēni nekad nesāp, Anistons smagi strādā, lai paliktu formā, kas ir diezgan acīmredzami, jo 51 gadus vecā sieviete diez vai izskatās citādi nekā tad, kad viņa nozaga mūsu sirdis (un smejas). Draugi . Tas tiešām nav brīnums viņa nesen paziņoja ka viņa pievienojas papildinājumu uzņēmumam Vital Proteins kā viņu galvenā radošā direktore, bet kolagēna iekļaušana viņas uzturā ir tikai viens Aniston labsajūtas puzles gabals. GossipCop viņam ir liekšķere par Jena rutīnu, lai saglabātu veselību un tonusu, un viss sākas virtuvē.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ko Dženifera Anistona dod brokastīs
Viņi saka, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas daļa, un Dženam patīk izvēlēties liesu olbaltumvielu kombināciju kopā ar veselīgiem ogļhidrātiem un taukiem. Runājot ar Labu apetīti , dažās no viņas maltītēm ir pārāk viegli olas, kuras viņa dod priekšroku augstākai baltumu un dzeltenumu attiecībai, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu, kopā ar avokado grauzdiņiem, kas aplej ar eļļas olīvu, un sāls un piparu domuzīmi. Vēl viens ēdiens, kurā viņa iepilina papildu olu baltumus, ietver auzu pārslu, kuru viņa beigās saputo, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu un nodrošinātu jauku, pūkainu tekstūru, padomu no viņas bijušā vīra. Džastins Teruks .
Kad viņa alkst kaut kā mazliet saldāka, Aniston ir liels veselīgu kokteiļu un olbaltumvielu kokteiļu cienītājs, ar vienu no viņas galvenajām receptēm Tas ir banānu, ķiršu, mellenju, zaļumu, tīra proteīna, kakao, maka pulvera un Vital Proteins kolagēna peptīda liekšķere, kas palīdz veselīgai ādai, nagiem un matiem.
Kā viņa pati degvielu visu dienu
Jennifer Aniston izvēlas, lai pusdienas būtu vienkāršas, neatkarīgi no tā, vai tā notiek komplektā, piedalās biznesa tikšanās laikā vai atpūšas mājās. Pēc intervija ar Viņa , viņas pusdienas maltītes pamatmantra ietver veggies + proteīnu, ko viņa bieži izpilda ar lieliem salātiem. Vēl viens favorīts ietver vistas burgers ar salātiem, ko izmanto maizītes vietā.
Es esmu ar valdību un esmu šeit, lai palīdzētu
Kad viņa meklē ātru risinājumu, Džena mīl veselīgus ogļhidrātus savienot ar olbaltumvielām, piemēram, ābolu, kas iemērcēts mandeļu sviestā. Kamēr pļāpā ar Yahoo , viņa atklāja, ka vēl viena rīcība ir neapstrādātu dārzeņu un cieti vārītu olu turēšana uz rokām uzkodām.
ellen degeneres portia de rossi
Tāpat kā lielākajai daļai no mums, Anistonei joprojām patīk iegūt kofeīnu, bet, kā viņa teica Labu apetīti , viņa izvēlas saglabāt tikai vienu tasi kafijas dienā. Pretējā gadījumā viņa koncentrējas uz daudz ūdens dzeršanu.
Viņas pēdējā dienas maltīte
Iespējams, ka šobrīd nav pārsteigums, ka Aniston vēlas iekļaut olbaltumvielas katrā dienas ēdienreizē, ieskaitot vakariņas. Tāpat kā pusdienas, viņa koncentrējas uz veselīgu dārzeņu un olbaltumvielu kombināciju. Viena no viņas iecienītākajām maltītēm, kuru viņa ir iepludinājusi vairākās tirdzniecības vietās, ietver makaronu karbonāra 'izdilis' versiju. Viņa izvēlas tītara bekonu tā treknākā kolēģa vietā, iekļauj nepieciešamo olu un parmezāna sieru, bet paļaujas uz cieti saturošu makaronu ūdeni, lai palīdzētu sabiezēt mērci - nav nepieciešama eļļa, sviests vai krējums. Lai iegūtu papildu garšu, Jen patīk pievienot arī sautētu sarkano sīpolu un ķiplokus.
Kas attiecas uz uzkodām vēlā vakarā, Aniston teica Yahoo tas īsti nav viņas stils, bet, kad tieksme iestājas, viņa ķeras pie saldēta jogurta, kas papildināts ar granolu.
Kas par krāpšanās maltītēm?
Tikko pateicu Yahoo ka viņas pārtikas mērķi ir tikai ēst veselīgi un uzturēt uzturā diētu, tāpēc, gatavojoties jaunai filmai vai gaidāmajai balvu izstādei, viņai nav nepieciešams būtisks atiestatīšana. Kad viņa ir koncentrējusies uz pļaušanu, viņa izvairās no cietes, maizes un 'baltajiem' ēdieniem, neapšaubāmi, no lietām, kas nodrošina mazu uzturvērtību.
Tas nozīmē, ka Anistone šad un tad patīk iecienīt savus iecienītākos ēdienus, un viņas kriptonīts ir meksikāņu ēdiens. Viņa teica Labu apetīti viņai ir vājība pret pašmāju tortiljas čipsiem, kas iemērcti guacā, bet salsai ir tuvu otrais laiks un garšviela, kas viņai patīk gandrīz par visu (kas labi savienojas ar viņas mīlestību pret olām). Imbibējot, Jen mīl vienkāršu margaritu sastāv no sudraba tekilas un laima sulas, kas pasniegta uz klintīm.
Džena nodod nopietnu laiku sporta zālē
Skatiet šo ziņu vietnē Instagramkas arī ir Triša Gadvuda precējusies
Aniston treniņu laikā strādā tikpat smagi kā līdzsvarota uztura uzturēšanai. Ar viņas personīgās treneres Leyon Azubuike palīdzību, kā ziņoja Sieviešu veselība , Jen trenēsies no trim līdz septiņām dienām nedēļā, daži treniņi ilgst pusotru stundu vienā sesijā. Uzmanība mainās, pamatojoties uz viņas plānotajām - gaidāmajām filmām, īpašiem notikumiem utt. -, kā arī nodrošinot plašu treniņu stilu klāstu, lai pastāvīgi izaicinātu viņas ķermeni.
Saskaņā ar Azubuike teikto: 'Mēs boksējam, lecam pa virvi, veicam spēka treniņus, daudz strādājam ar pretestības joslām - mēs esam lieli pretestības joslās.' Anistons stāstīja Stilā bokss ātri kļuva par viņas iecienītāko, jo tas piespieda viņu palikt garīgi klāt, nevis spēt izkļūt no lauka, teiksim, ilgstošas riteņbraukšanas sesijas laikā. Tas kļuva par vēl vienu balstu viņas ikdienā, jo iepriekš joga bija viņas izaicinājums. Izrādās, ka, kļūstot vecākai, Anistona atrod jaunus veidus, kā saglabāt savu aktivitāti un līdzsvarotību treniņos.
Vēl viens favs Azubuike norādīja, ka Jena mīl darbu pret ab darbu (un tas liecina!), It īpaši variācijas uz dēļiem. 'Viņa diezgan viegli var turēt divu vai trīs minūšu dēli,' sacīja viņas treneris Sieviešu veselība . Viņa arī sajauc sānu dēļus, kā arī dēļus ar plecu krāniem.
Garīgā veselība spēlē arī lomu
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Tāpat kā viņas diēta un treniņu režīms, šķiet, ka arī Dženifera Anistona atbalsta līdzsvarotu, holistisku pieeju savai dzīvei, un tas attiecas arī uz viņas garīgo veselību. Runājot ar Cilvēki , Anistone pastāstīja, ka viņa veic vairākus pasākumus, lai koncentrētos uz savu emocionālo labsajūtu, piemēram, meditāciju, pastaigas ar saviem suņiem un ļaušanos mini spa dienām mājās. Viņa arī koncentrējas uz pateicību saraksta pierakstīšanu katru rītu, lai savas brīvās dienas sāktu ar labo kāju. Kas attiecas uz pašaprūpi, Džena atzīst: 'Es esmu sevi padarījusi par labu, jums tas patiešām ir jāpieliek sev. Tas ir pēdējais, ko cilvēki dara, ir rūpēties par sevi. Tas kaut kā nosaka toni jūsu iekšējai labsajūtai un tam, kā jūs varēsiet uzņemties dienu. Ir svarīgi to iegūt. '
Drukāt
