Kā kolagēns palīdz novecojošai ādai un vai jums vajadzētu to papildināt?

• Kā kolagēns palīdz novecojošai ādai un vai jums vajadzētu to papildināt?
  
  
  
• Tātad, kas ir kolagēns?
• Kāda ir kolagēna loma organismā?
• Kolagēna piedevu priekšrocības ādai
• Kā ieviest kolagēnu savā veselības rutīnā
• Grove iegādājieties kolagēna piedevas, pulverus un serumus
• Kolagēna blakusparādības
• 6 veidi, kā palielināt dabisko kolagēnu bez piedevām
• 5 lieliski kolagēna piedevas, ko izmēģināt
• Iegādājieties mūsu iecienītākos kolagēna piedevas
• Lasiet vairāk no Bieramt

Visi noveco, bet neviens negrib Skaties vecs. Par laimi, ir veidi, kā graciozi novecot. Regulāras fiziskās aktivitātes, salda gulēšana, sabalansēta uztura ēšana un saules aizsargkrēmu lietošana ir lieliski ieradumi, kas uztur mūsu veselību, virzoties lielajā dzīves ratā.

Vēl viens noderīgs papildinājums var būt mūsu organismā jau esošā dabas resursa — kolagēna — atbalstīšana un papildināšana. Iegremdējamies.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tā nav un nav paredzēta profesionāla medicīniska konsultācija, diagnoze vai ārstēšana. Lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu par jebkuru medicīnisku vai ar veselību saistītu diagnozi vai ārstēšanas iespējām.

Tātad, kas ir kolagēns?

Tas ir visbagātākais proteīns cilvēka organismā, veidojot aptuveni 33% no visiem ķermeņa proteīniem.

Ir vairāk nekā duci dažādu veidu, bet tie, kas atrodami organismā, galvenokārt ir I, II, III un IV tipa. I tips neapšaubāmi ir visbagātīgākais, kas veido apmēram 90% no visa ķermeņa kolagēna .

Kāda ir kolagēna loma organismā?

Tas darbojas kā sava veida sastatnes lielai ķermeņa daļai. Tas nodrošina struktūru un atbalstu tādām lietām kā kauli, āda, cīpslas, saites un muskuļi.

Novecojot, mēs ražojam mazāk kolagēna, kas noved pie vājāka šo sistēmu atbalsta. Tas ir daļa no iemesla, kāpēc mums, novecojot, veidojas grumbas ādā, vājāki kauli un sarūk muskuļu masa.

Kolagēna piedevu priekšrocības ādai

Tas ir saistīts ar plašu ķermeņa ieguvumu klāstu, tostarp cīņu pret ar vecumu saistītu locītavu veselību un sāpēm, muskuļu zudumu un kaulu zudumu. Bet šodien mēs koncentrējamies uz kolagēna ietekmi uz ādu.

Tas, kas padara to par svarīgu ādas kopšanas jomā, ir tās spēja cīnīties ar grumbām un sausumu. Runājot par ādas veselību, 2019. gada pētījumā, ko veica Dermatest GmbH pētniecības institūta Vācijā ārsti, atklājās, ka pacienti, kuri lietoja kolagēna piedevu. attīstīta veselīgāka āda .

tev dzīvē var būt viss, ko vēlies

GROVE PADOMS

Liellopu kolagēns pret jūras kolagēnu: kāda ir atšķirība?

Liellopu kolagēns, ko sauc arī par kolagēna peptīdiem, tiek iegūts no govs ādas, savukārt jūras kolagēns parasti tiek iegūts no zivju zvīņām un ādas.

Ilgtspējīga kolagēna iegūšana no abiem šiem avotiem ir ļoti svarīga, izvēloties sev piemērotāko kolagēna veidu.

Faktiskās iedarbības ziņā liellopu un jūras kolagēns darbojas līdzīgi un abi viegli izšķīst pulvera veidā.

Kā ieviest kolagēnu savā veselības rutīnā

Kolagēns mūsdienās ir ļoti populārs. Tāpēc ir vieglāk nekā jebkad agrāk sākt to ieviest savā ikdienas rutīnā.

Papildinājumiem ir dažādas formas, taču galvenā sastāvdaļa vienmēr ir kolagēna peptīds vai hidrolizēts kolagēns.

Kolagēna pulveris

Viens no populārākajiem kolagēna veidiem, šie pulveri darbojas tāpat kā jūsu ikdienas proteīna vai magnija pulveris.

Lielākā daļa kvalitatīvo pulveru ir vai nu bezgaršīgi, vai atdzīvināti ar dabīgu aromatizētāju.

Kolagēna vitamīni un gumijas

Visiem tablešu lietotājiem uztura bagātinātāji ir arī kolagēna tablešu un gumijas veidā.

Tabletes un gumijas ir tikpat efektīvas kā pulveris, tāpēc jums piemērotais ir atkarīgs tikai no jūsu personīgajām vēlmēm.

Šķidrais kolagēns

Papildinājumus var atrast arī šķidrā veidā, parasti kā hidrolizētu kolagēnu, kas sajaukts ar ūdeni, vitamīniem un aromatizētājiem.

Tomēr lielākā daļa pētījumi ir vērsti uz fizisko , nevis šķidrums, kolagēns. Šķidru uztura bagātinātāju ietekmei ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Aktuāls kolagēna krēms

Pateicoties tā ādu atdzīvinošajai iedarbībai, ir pieejams ļoti daudz aktuālu kolagēna krēmu.

Atkal lielākā daļa pētījumu ir veikti ar fiziskais, uzņemtais kolagēns , nav aktuāls lietojums. Personas ir ziņojušas par pozitīviem rezultātiem, taču ir nepieciešami formālāki pētījumi.

atsauksmes ir čempionu brokastis

Kolagēna blakusparādības

Runājot par blakusparādībām, nav daudz dokumentētu blakusparādību, kas saistītas ar kolagēna piedevu lietošanu. Visizplatītākie ir slikta garša mutē, vēdera uzpūšanās un vieglas grēmas.

Papildinājumi var izraisīt arī alerģisku reakciju, jo daudzi no tiem ir iegūti no zivīm, olām vai gaļas produktiem.

maci teen mamma 1 sezona

6 veidi, kā palielināt dabisko kolagēnu bez piedevām

Neaizmirstiet, ka organisms dabiski ražo arī kolagēnu! Mums novecojot, mūsu ķermenis ražo mazāk dabiskā kolagēna, taču joprojām ir veidi, kā saglabāt un aizsargāt esošo kolagēnu, kā arī palielināt mūsu ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu.

Pievienojiet retinoīdus savai rutīnai

Retinoīdi ir A vitamīna bāzes formulas, kas ir izmantotas ādas kopšanai gadu desmitiem . Tie palīdz palielināt kolagēna ražošanu kopā ar asinsvadiem.

Retinoīdi dažkārt palielina ādas jutīgumu, tāpēc ir svarīgi tos neizmantot pārmērīgi un katru dienu lietot sauļošanās līdzekli.

Lietojiet lokālu C vitamīnu

C vitamīns sniedz neskaitāmas priekšrocības cilvēka vispārējai veselībai.

Runājot par mūsu ādu, ir ziņots, ka C vitamīns atbalstīt dabisko kolagēna sintēzi līdztekus esošo struktūru stiprināšanai.

Katru rītu lietojiet sauļošanās līdzekli

Mēs to jau esam teikuši un teiksim vēlreiz: vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli!

Dr. Kerolaina Robinsone, sertificēta dermatologa un Roven skaistumkopšanas padomes locekle, piekrīt. Kāds ir viņas medicīniskais padoms? Viņa saka, ka labākā lieta, ko varat darīt savai ādai, ir aizsargāt to no saules.

Ikdienas sauļošanās līdzeklis sejai aizsargā jūsu ādu no kaitīgiem UVA un UVB stariem, kas var bojāt ādu un veicināt ādas novecošanos.

Ierobežojiet pievienotā cukura uzņemšanu

Pievienojiet šo to iemeslu kopumam, kāpēc veselīgs uzturs ir tik svarīgs: pārāk daudz cukura var slikti ietekmēt jūsu kolagēnu.

Pārmērīgs cukurs var sabojāt kolagēnu un kavē tās pašatjaunošanos, izraisot ātrāku grumbu veidošanos. Centieties neēst pārtikas produktus ar daudz pievienoto cukuru.

Izmantojiet hialuronskābi

Hialuronskābe jeb HA dabiski atrodas mūsu ādā. Tas palīdz noturēties ūdenī un uzturēt visu jauku un hidratētu.

Tāpat kā kolagēns, HA ražošana samazinās, kad mēs kļūstam vecāki. Cilvēkiem ar sausu ādu mēģiniet pievienot HA serumu savai ādas kopšanai.

alvejas želeja

Alveja ir plaši iemīļota tās nomierinošās, pretiekaisuma iedarbības dēļ.

Tās pašas nomierinošās, mitrinošās īpašības var palīdzēt palielināt kolagēna ražošanu ādā. Izmēģiniet aktuālu alvejas želeju vai alvejas dzērienu.

5 lieliski kolagēna piedevas, ko izmēģināt

Bet, ja vēlaties pārbaudīt uztura bagātinātāju lietošanu, šeit ir daži no mūsu visaugstāk novērtētajiem uztura bagātinātāju ieteikumiem.

Piezīme: Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav novērtējusi. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.

Tonic Products Gym & Tonic Collagen Protein & Tonic Beauty Collagen

Abi ir izgatavoti no liellopu kolagēna, šie paleodraudzīgi (un nesatur piena un sojas produktus) ir labi šķīstoši pulveri, kas ātri un viegli izšķīst. Tie ir arī bez garšas un smaržas. Tonic’s Beauty Collagen ir izgatavots no I un III tipa, savukārt Gym & Tonic Collagen Protein apvieno kolagēnu un proteīna pulveri vienā papildinājumā visām jūsu vajadzībām.

Grove dalībniece Nicole O. par šo produktu teica: Es lietoju Gym un Tonic nedaudz vairāk kā 2 gadus. Mani mati ir stipri un tik daudz izauguši. Mana jaunā friziere, kuru pazīstu jau vairāk nekā 30 gadus, bija pārsteigta, cik gari un spīdīgi ir mani mati. Atšķirībā no citiem pulveriem, ko esmu izmēģinājis, šis lieliski šķīst. Es to lietoju katru rītu 8 unces kafijas. Tas ir absolūti bez garšas. Esmu to izmantojis dažas reizes smūtijos un neesmu pamanījis nekādas garšas vai tekstūras atšķirības.

HONU jūras kolagēna pulveris

Šis zivju bāzes kolagēna pulveris, kas nesatur piena produktus un liellopu gaļu, ir izgatavots no ilgtspējīgi iegūtas Aļaskas pollaka un iepakots pārstrādājamās stikla burkās. Lielisks variants pescatarians!

Laina B. raksta, ka katru rītu kafijā ielieku pāris tējkarotes. Nav garšas, pat ne pēcgaršas. Es to lietoju apmēram sešas nedēļas un atklāju, ka mana āda ir mīkstāka un nagi ir stiprāki. Grumbas joprojām ir, bet varbūt ar laiku tās arī mazināsies. Var cerēt.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous ir ar vaniļas garšu, organisks, vegānisks pulveris, kas pildīts ar alveju, olbaltumvielām, silīcija dioksīdu un vitamīniem C un E. Šīs sastāvdaļas palīdz uzlabot jūsu dabisko kolagēnu, nevis pievienot papildu formas no govīm vai jūras dzīvniekiem.

vai princis Viljams krāpa Keitu

Megana H. saka, ka esmu lietojusi šo produktu apmēram mēnesi. Esmu eksperimentējis ar dažādiem ņemšanas veidiem, un līdz šim manā smūtijā ir sajaukts mans mīļākais. Tam ir smalka vaniļas/kokosriekstu garša. Esmu to sajaucis arī ar kokosriekstu pienu, kas bija labs, ja var tikt pāri graudainajai tekstūrai, un sajaucu kafijā, kas nebija slikti, ja jums patīk nedaudz kokosriekstu garšas. Es noteikti sāku pamanīt priekšrocības! Mana āda ir gluda un mirdzoša, un es arī ievēroju, ka mani nagi ir stiprāki un aug! Nedaudz dārgi, jo jūs saņemat tikai 20 porcijas, bet joprojām ir tā vērts!

Neocell Beauty Shield kolagēna gumijas

Katrs no šiem dabiski aromatizētajiem uztura bagātinātājiem izmanto C vitamīna, amla augļu (Indijas ērkšķogu) ekstrakta un hidrolizēta liellopu kolagēna spēku, lai palīdzētu samazināt redzamās novecošanās pazīmes, piemēram, smalko grumbiņu parādīšanos, lai iegūtu mirdzošāku sejas krāsu.

Eimija S. saka, ka es ļoti slikti lietoju jebkāda veida vitamīnus vai uztura bagātinātājus, taču es to lietoju jau 2 mēnešus, un oho! Mani mati ir stiprāki, nagi ir garāki, un pat draudzene ir teikusi, ka manas lūpas izskatās kuplākas. Es visiem stāstu par šo produktu!

Sekojiet Emmas Robertsas piemēram — neizmantojiet plastmasu ar dabīgiem produktiem no Bieramt

Drukāt