Vai epsom sāls ir dabīgs un kā to izmantot?

• Vai epsom sāls ir dabīgs un kā to izmantot?
  
  
  
• Pirmkārt, kas ir Epsom sāls?
• Kam noder epsom sāls?
• Iegādājieties Epsom sāls mērces un vannas bumbas Bieramt
• Kas ir Epsom sāls vanna?
• Kā sagatavot epsom sāls vannu?
• Vēl daži ātri fakti par epsomas sāļiem
• Apskatiet vairāk dabisko vannas produktu no Bieramt
• Lasiet vairāk no Bieramt

Jūsu vecmāmiņai, iespējams, zem izlietnes vannas istabā bija maisiņš ar epsoma sāļiem, jo ​​paaudzēm ilgi cilvēki ir turpinājuši zvērēt par šo dabisko sāļu priekšrocībām.

Veselības un skaistumkopšanas nozare ir pilna ar skrubjiem un mērcēšanas līdzekļiem uz epsom sāls bāzes. Bet kam jūs izmantojat epsom sāļus un vai tie ir efektīvi?

Ienirsimies un atbildēsim uz visiem jūsu jautājumiem par šo vannošanās laiku iecienītāko.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tā nav un nav paredzēta profesionāla medicīniska konsultācija, diagnoze vai ārstēšana. Lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu par jebkuru medicīnisku vai ar veselību saistītu diagnozi vai ārstēšanas iespējām.

Pirmkārt, kas ir Epsom sāls?

Epsom sāls zinātniskais nosaukums ir magnija sulfāts, kas izklausās mazliet kā veļas mazgāšanas līdzeklis. Tomēr tas ir pilnīgi dabisks un sastāv no magnija, sēra un skābekļa.

ir Sandra Buloka precējusies 2015

Tas tika atklāts pirms simtiem gadu pilsētā Epsomā, Anglijā, un kopš tā laika ir izmantots daudziem mājas aizsardzības līdzekļiem.

Lai gan tas atgādina galda sāli, jūs nevēlaties to likt šeikerī uz galda. Tas garšo šausmīgi un visiem jūsu vakariņās radīs caureju. Bet tas ir pilns ar citiem, daudz pozitīvākiem lietojumiem!

GROVE PADOMS

Kāpēc magnijs ir svarīgs mūsu ķermenim?

Epsom sāļu galvenais elements ir magnijs, kas ir mūsu ķermeņa neatņemama minerālviela.

Raiens goslings un Sandra bulloka

Magnijam ir svarīga loma mūsu nervu sistēmā, sirdī, muskuļos, asinīs un smadzenēs. Pētījumi liecina, ka līdz 75% amerikāņu nesaņem pietiekami daudz magnija savās diētās.

Magniju saturoši pārtikas produkti ir spināti, mandeles un avokado, taču katra porcija veido tikai daļu no ieteicamās dienas daudzuma, kas ir aptuveni 350 miligrami. Ievadiet papildu magniju, kas ietver tablešu formu un mūsu mīļos epsomas sāļus.

Magnija deficīta simptomi ir:

• Kāju un muskuļu krampji, īpaši naktī
• Apetītes zudums
• Nogurums
• Vājums
• Tirpšana
• Sirds aritmija
• Trauksme un depresija

Uzziniet vairāk par magnija deficītu un ārstēšanu American Family Physician žurnāla raksts .

Kam noder epsom sāls?

Lai gan epsom sāls ir daudz priekšrocību, FDA un citos medicīnas avotos ir uzskaitītas tikai dažas priekšrocības.

Piezīme: Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav novērtējusi. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.

Šīs priekšrocības ietver:

Zarnu regulēšana

Vienīgā oficiālā FDA apstiprinātā epsom sāļu lietošana ir kā caurejas līdzeklis. Recepte pieaugušajiem ir šāda.

• 8 unces ūdens
• 2–4 tējkarotes vienkārša epsoma sāls, caurejas līdzeklis

Norādījumi par epsom sāls caurejas līdzekli

1. Izšķīdiniet epsom sāli ūdenī.
2. Dzeriet visu šķidruma daudzumu.
3. Neej prom no mājām.
4. Zarnu kustībai vajadzētu notikt no 30 minūtēm līdz 6 stundām.

Garīgā veselība

Tikpat svarīgi kā fiziskie ieguvumi, magnijs arī mazina stresu un nomierina nervu sistēmu.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par CALM gumijas gumijām. Viena no galvenajām Natural Vitality Calm Gummies sastāvdaļām ir magnija citrāts, kas palīdz nervu sistēmai saglabāt līdzsvaru. Mēs tos izmēģinājām, draugi — par rezultātiem lasiet šeit.

vienīgā vieta, kur veiksme nāk pirms darba

Patiesībā an rakstu Nacionālajā medicīnas bibliotēkā tiek apspriesta saikne starp zemu magnija līmeni smadzenēs un smagu/ārstēšanai rezistentu depresiju, iesakot magnija lietošanu medicīniskās aprūpes ietvaros ikvienam, kas cieš no depresijas.

Ādas pīlings

Šī vienkāršā recepte noloba jūsu ādu drošā un dabīgā veidā, atstājot to maigu un gludu, noņemot atmirušās ādas šūnas. Apsveriet iespēju to pievienot savai mirdzošai ādas kopšanas programmai.

Vannas sāls skrubis

• 1 glāze parastā epsomas sāls
• 1 glāze rupjā košera sāls
• ⅓ glāzes jojobas eļļas
• 15-20 pilieni ēterisko eļļu, piemēram, apelsīna, sandalkoka, ilang-ilang, lavandas, pačūlijas vai jūsu iecienītākās eļļas

Norādījumi par epsom sāls skrubi

1. Sajauc sastāvdaļas kopā.
2. Lietojiet dažas ēdamkarotes vienlaikus, īpaši uz papēžiem un elkoņiem.
3. Uzglabājiet mūra burkā ar platu lūpu — arī lieliska dāvana!

Muskuļu atvieglošana

Daudzi sportisti un treneri jums pateiks, ka mērcēšana epsomas sāļos palīdz nomierināt sāpošus, pārmērīgi noslogotus muskuļus. Tiek uzskatīts, ka magnijs iekļūst caur ādu un palīdz mazināt sāpes un iekaisumu.

Viens neliels pētījums — apspriests šis video — uzrādīja magnija līmeņa paaugstināšanos dalībnieku asinīs, taču kopumā neviens uzticams pētījums nav pierādījis, ka mērcēšana epsom sāls vannā ir labvēlīga. Tomēr lielākā daļa ārstu piekrīt, ka tas neradīs nekādu kaitējumu, tāpēc mēs sakām, ka izmērcējieties.

Kas ir Epsom sāls vanna?

Iespējams, ka vispopulārākā epsomas sāls ieguvumu iegūšanas metode ir mērcēšana karstā vannā, kas piepildīta ar sāļiem. Lai gan trūkst pārliecinošu pētījumu, cilvēku lojalitāte pret epsomas sāļiem nav, un tas attiecas arī uz mums.

Vai mēs varam pierādīt, ka epsomas sāļi izvada toksīnus no jūsu ķermeņa, kā eksorcists izvilka velnu no Lindas Blēras? Nē. Taču kā maiga pašapkalpošanās metode un viegls dabisks līdzeklis, ko daudzi slavē par nomierinošo iedarbību, tas ir veselīgs, mierīgs un apdomīgs veids, kā pabeigt savu dienu.

Epsom sāls vannas priekšrocības

• Atslābina muskuļus
• Nomierina prātu un mazina stresu
• Samazina iekaisumu
• Izvada toksīnus no ādas
• Noloba atmirušās ādas šūnas
• Attīra ādu

Kā sagatavot epsom sāls vannu?

1. Ielejiet 2 tases Epsom sāls vidēji līdz ļoti siltā tekošā ūdenī.
2. Pēc izvēles: pievienojiet 8–10 pilienus eikalipta, pačūlijas, lavandas vai sandalkoka ēteriskās eļļas.



Grove padoms: Eimija Hārta, Elevation Labs galvenā inovāciju speciāliste, saka: lavanda, kumelīte, bergamote, māla salvija, baldriāns, ilangilangs un sandalkoks ir dažas no manām iecienītākajām miega ēteriskajām eļļām.



3. Mērcēt vismaz 12 minūtes.

Vēl daži ātri fakti par epsomas sāļiem

Vai epsom sāļi ir labi jūsu kājām?

Protams! Kāju mērcēšana siltā ūdenī ar epsomas sāļiem var palīdzēt samazināt pietūkumu, izvadīt toksīnus un palīdzēt justies relaksētam.

Vai epsom sāls vannas ir bīstamas kādam?

Tiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, grūtniecēm vai tiem, kam ir sirds problēmas, pirms epsom sāļu lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Vai jūs varat ēst epsom sāļus?

Epsom sāļus nedrīkst lietot uzturā. Tie nav indīgi, taču tie ir neēdami, jo ir ļoti rūgti un spēj izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Vienīgais iemesls, kāpēc lietot epsomas sāļus, ir caureju veicinošs efekts, kad medicīnisku iemeslu dēļ ūdenī tiek izšķīdināts ļoti neliels daudzums.

tie, kas liek noticēt absurdiem

Vai pēc vannas ir jānoskalo epsomas sāļi?

Nē, lai gan peldēšanās epsoma sāļos var izraisīt sausu ādu, tāpēc mitrināšana — īpaši ar dabīgu losjonu — vienmēr ir laba ideja.

Sekojiet Emmas Robertsas piemēram — neizmantojiet plastmasu ar dabīgiem produktiem no Bieramt

Drukāt