Ko nozīmē dažādie SPF skaitļi uz sauļošanās līdzekļa?

• Ko nozīmē dažādie SPF skaitļi uz sauļošanās līdzekļa?
  
  
  
• Kas īsti ir SPF?
• Kā dažādi ādas tipi reaģē uz saules iedarbību?
• Cik daudz saules aizsargkrēmu vajadzētu lietot?
• Vai jums ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis mākoņainās dienās?
• Atpakaļ uz SPF: ko patiesībā nozīmē dažādie SPF skaitļi?
• Iegādājieties plaša spektra sauļošanās līdzekļus no Bieramt
• Tātad, kā jūs varat pilnībā pasargāt sevi no saules?
• Iegādājieties vairāk minerālu un cinka oksīda sauļošanās līdzekļu
• Lasiet vairāk no Bieramt

Ir vasara, un līdz ar to ir visas tās jautrās vasaras aktivitātes brīvā dabā, kuras nevēlaties palaist garām. Tas nozīmē arī vajadzību pēc laba dabīgā, minerālu vai cinka oksīda sauļošanās līdzekļa.

Tomēr, izvēloties labu SPF sauļošanās rutīnu, ir vajadzīgas nelielas priekšzināšanas par to, kas patiesībā ir SPF un ko šie skaitļi nozīmē. Mēs nirsim, tāpēc sagatavojieties!

pusaudžu mamma 1 kur viņi ir tagad

Kļūsti par Bieramt dalībnieku

Jautājat, kas ir Bieramt, kādus produktus mēs piedāvājam un kā iegūt a bezmaksas dāvanu komplekts kad tu pieraksties? Uzziniet vairāk par elastīgiem ikmēneša sūtījumiem, sūtījuma pielāgošanu un pievienošanos miljoniem laimīgu mājsaimniecību — nav nepieciešamas ikmēneša maksas vai saistības.

Kas īsti ir SPF?

SPF , saīsinājums no Sun Protection Factor, norāda, cik efektīvi saules aizsargkrēms vai saules aizsargkrēms aizsargā ādu no UVB stariem. Ir zināms, ka UVB stari izraisa ādas bojājumus, sākot no vienkārša saules apdeguma līdz smagiem stāvokļiem, piemēram, ādas vēzim.

Saskaņā ar ādas eksperta Stīvena K. Vanga teikto, SPF numurs sauļošanās līdzeklis informē jūs par to, cik daudz laika jums ir, pirms jūsu āda varētu reaģēt uz saules stariem. Reakcijas ietver vieglu apsārtumu līdz faktiskam saules apdegumam. Piemēram, uzklājot uz ādas saules aizsargkrēmu ar SPF 30, tas nozīmē, ka tas sadedzinās 30 reizes ilgāk nekā tad, ja jūs nelietotu nekādus sauļošanās līdzekļus.

Tomēr sauļošanās līdzekļa etiķete SPF nevar noteikt jūsu ādas saules iedarbības laiku. Tas faktiski ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, uzklātā sauļošanās līdzekļa daudzuma, kā arī no saules gaismas intensitātes un jūsu sauļošanās līdzekļa SPF vērtējuma. Šie faktori ir sīkāk izskaidroti zemāk.

Kā dažādi ādas tipi reaģē uz saules iedarbību?

Dažādiem ādas tipiem var būt atšķirīga reakcija uz saules iedarbību. Evolūcijas procesā cilvēki no noteiktiem apgabaliem dažkārt uzrāda nelielas atšķirības savā izskatā. Šķiet, ka šīm atšķirībām ir nozīme, palīdzot viņiem pielāgoties videi.

Piemēram, cilvēkiem, kas dzīvo aukstā klimatā, kur ir mazāk saulainu dienu un mākoņainākas debesis, bieži vien ir gaišāka āda, kas izskatās diezgan bāla. Tā kā cilvēkiem, kas dzīvo vietās, kur ir daudz saules iedarbības, bieži rodas lielāks melanīna daudzums, kas rada tumšākus ādas toņus.

Cilvēki ar gaišāko ādas toni parasti ir visneaizsargātākie pret saules radītajiem bojājumiem. Tas nozīmē, ka viņi ir vairāk pakļauti saules apdegumiem un viņiem ir lielāks risks saslimt ar ādas vēzi. Cilvēkiem ar tumšāku ādas toni parasti ir mazāks ādas vēža un saules apdegumu risks, jo viņu āda nav tik jutīga pret saules gaismu. Tomēr cilvēkiem ar visiem ādas toņiem joprojām vajadzētu lietot SPF, lai izvairītos no UVB un UVA staru bojājumiem kopumā.

Cik daudz saules aizsargkrēmu vajadzētu lietot?

Jūs, iespējams, to nezināt, taču uzklātais sauļošanās līdzekļa daudzums patiesībā ir liels faktors, kas nosaka, cik daudz laika varat droši pavadīt saulē.

Saskaņā ar padomes sertificēts dermatologs Elizabeth K. Hale , parasti jums vajadzētu lietot aptuveni 2 miligramus sauļošanās līdzekļa uz vienu ādas kvadrātcentimetru, lai tā būtu atbilstoši nosegta un aizsargāta. Tātad, ko tas īsti nozīmē?

Vidēja auguma pieaugušajam jums ir nepieciešama aptuveni 1 unce (aptuveni 2 ēdamkarotes) sauļošanās līdzekļa, lai pārklātu atklātās sejas un ķermeņa zonas, un gandrīz viena trešdaļa no tā nonāk jūsu sejā.

Arī sauļošanās krēms ir atkārtoti jāuzklāj ik pēc 2 stundām, lai nodrošinātu pareizu pārklājumu, un vienmēr uzklājiet to vismaz 15 minūtes pirms saules iedarbības. Arī ūdensizturīgam sauļošanās līdzeklim parasti ir 30 minūšu laika posms pirms ūdens iedarbības.

Lielākā daļa cilvēku lieto daudz mazāk saules aizsargkrēmu, nekā patiesībā ir nepieciešams, bieži izmantojot tikai vienu ceturto daļu no nepieciešamā daudzuma. Tas liek viņiem apšaubīt sauļošanās līdzekļa efektivitāti pēc saules apdeguma vai iedeguma pamanīšanas. Tomēr problēma nav jūsu produkts, bet gan jūsu pielietošanas metode. Jums vajag vairāk, nekā jūs domājat!

Vai jums ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis mākoņainās dienās?

Pat tad, kad debesis ir mākoņainas tik tālu, cik acs spēj, saule joprojām ir tur, un saules stari iekļūst cauri ozona slānim. Tas nozīmē, ka ādas kopšanas rutīnas ietvaros jums joprojām vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF! Tas, ka ir mākoņains un saule nekarst, nenozīmē, ka jūs neskarat.

Tas pats attiecas uz apgabaliem ar sniegotu reljefu. Jūs varētu domāt, ka jums nav nepieciešams sauļošanās līdzeklis, kamēr snieg, bet jūs kļūdāties. Sniegs lieliski atstaro saules starus, izmetot tos tieši uz ķermeņa.

Čips un Džoanna sāk pļāpāt

Turklāt saules atrašanās vieta ikdienas cikla laikā arī veicina šo staru intensitāti. Piemēram, rīta saule ir mazāk intensīva nekā pusdienlaika saule, un vakara saule ir mazāk intensīva nekā pusdienlaika vai pēcpusdienas saule. Parasti pēc pulksten 15:00 karstums sāk nedaudz samazināties, un saules stari nav tik spēcīgi.

Atpakaļ uz SPF: ko patiesībā nozīmē dažādie SPF skaitļi?

Kad esat sapratis dažādus faktorus, kas ietekmē jūsu saules iedarbību un riskus, varat noteikt savai ādai nepieciešamo SPF novērtējumu. Zemākais pieejamais SPF vērtējums ir 15, kas nodrošina zināmu aizsardzību, bet ne daudz.

Lai nodrošinātu pienācīgu aizsardzību, izmantojiet līdzekli ar vismaz SPF 30, īpaši, ja esat gaišā āda vai jums ir jutīga āda. Ņemiet vērā, ka jūsu atrašanās vieta pasaulē var ietekmēt arī to, kādu SPF jums vajadzētu izvēlēties.

Piemēram, minimālais ieteicamais SPF un summa, kas jums jāpiemēro, var atšķirties tādā valstī kā Austrālija, kas ir ļoti karsta vieta.

Tālāk ir sniegts visizplatītāko SPF skaitļu sadalījums.

SPF 15

SPF 15 ir visvienkāršākais saules gaismas aizsardzības līmenis. Tomēr tas joprojām nodrošina 93% aizsardzību pret UVB stariem.

Citiem vārdiem sakot, ja 100 gaismas fotoni iekļūtu ādā, kad nav sauļošanās slāņa, SPF 15 saules aizsarglīdzekļa slānis bloķētu aptuveni 93 no šiem fotoniem un tikai 7 no tiem ļautu iziet cauri.

dari savu mazo labumu tur, kur esi

SPF 30

Sekojot tam pašam piemēram, SPF 30 slānis uz jūsu ādas bloķē 97% gaismas fotonu un ļauj tikai 3 no tiem iekļūt jūsu ādā. Tātad sauļošanās līdzeklis ar SPF 30 bloķē 97% UVB staru.

Tomēr jūs varētu pamanīt, ka nav lielas atšķirības starp saules aizsargkrēmu SPF 15 un SPF 30 piedāvājumiem. Lai gan SPF 30 vajadzētu nodrošināt divkāršu aizsardzību, SPF 30 faktiski nodrošina tikai par 4% lielāku aizsardzību nekā SPF 15 produkts. Jā, arī mūsu smadzenes sabojājas!

SPF 50

Tāpat kā SPF 50 gadījumā, tas pieļauj tikai aptuveni 2% fotonu. Tas nozīmē, ka tas bloķē apmēram 98% no tiem un nodrošina tikai par 1% lielāku aizsardzību pret UVB stariem nekā SPF 30.

SPF 100

The EWG un FDA abas piekrīt, ka SPF virs 60 ir maldinoši un patiesībā nav labāki, lai pasargātu jūs no saules apdegumiem vai citiem saules staru simptomiem un problēmām. Runājot par SPF 100, jūs patiešām iegūstat tikai 1 procentu papildu aizsardzības no SPF 50. Tas palielinās līdz 99%, ļaujot iekļūt 1% fotonu.

Vai tad nav par 99% labāk? Nav nepieciešams. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar daudzām ķīmiskām vielām, lai iegūtu tik augstu SPF, tāpēc, lai iegūtu vienu papildu aizsardzības procentu, jūs faktiski pakļaujat savu ādu un ķermeni vairākām ķīmiskām vielām, kas var radīt citu kaitējumu. Turklāt cilvēki mēdz ilgāk uzturēties saulē, jo viņiem ir nepatiesa pārliecība par augstāku SPF saules aizsargkrēmu skaitu, kas izraisa saules bojājumus un dažos gadījumos melanomu.

Kas ir plašs spektrs?

Dabā ir divu veidu ultravioletie (UV) gaismas stari, kas nāk no saules, kas var izraisīt potenciālus ādas bojājumus. Ja UVB stari izraisa tradicionālākus un tūlītējus simptomus un reakcijas, piemēram, saules apdegumus, UVA stari ir ļaunie, kas izraisa grumbas, priekšlaicīgu novecošanos, kā arī saules un vecuma plankumus.

Saules aizsarglīdzekļus ar plaša spektra marķējumu vislabāk izmantot, ja vēlaties pilnībā aizsargāt ādu no plaša spektra UV stariem. Parasti plaša spektra saules aizsarglīdzekļiem ir jābūt vismaz vienai trešdaļai no SPF aizsardzības daudzuma UVA stariem, tāpat kā UVB stariem.

Diemžēl šī ir joma, kurā daži zīmoli var būt maldinoši. Uz etiķetes tie var attēlot augstāku UVB staru SPF novērtējumu, taču tikmēr UVA stari rada postījumus jūsu ādai zemas aizsardzības dēļ.

Kā redzat, tikai tāpēc, ka sauļošanās līdzekļa etiķetei ir augsts SPF vērtējums, tas automātiski nenozīmē lielāku pārklājumu vai aizsardzību, vismaz ne par ievērojamu daudzumu. Tomēr joprojām ir izplatīts uzskats, ka jo augstāks ir SPF vērtējums, jo vairāk jūs tiksit aizsargāts. Lai gan tas varētu būt zināmā mērā taisnība, tas tiešām nav pilnīgs attēls.

ar kuru Miranda krāpās ar Bleiku

Tātad, kā jūs varat pilnībā pasargāt sevi no saules?

Jūs nevarat pilnībā izvairīties no saules. Tā kā tas nav reāli, varat darīt nākamās labākās lietas. Valkājiet sauļošanās līdzekli ar vismaz 30 SPF, pārliecinieties, ka tā ir plaša spektra formula, atkārtoti uzklājiet ik pēc 2 stundām un ieplānojiet savu izbraukumu laiku tā, lai dienas karstākajā laikā nebūtu ārā. Parasti agri rīti un vēli vakari ir vēsākais laiks, kad saule nav tik intensīva. Izlasiet mūsu dabisko sauļošanās līdzekļu ceļvedi, lai nodrošinātu, ka jūsu saules aizsarglīdzeklis nesatur ķīmiskas papildu aizsardzības līdzekļus.

Varat arī valkāt aizsargtērpu, kas palīdz aizsargāt ādu no saules, un ieguldīt lieliskā cepuru kolekcijā, lai saule netiktu pasargāta no jūsu sejas. Vienkārši pārliecinieties, ka visām jūsu valkātajām saules cepurēm ir tumša mala, lai palīdzētu absorbēt dažus saules starus, kas atstaro ūdeni. Jūs pat varētu apsvērt iespēju nēsāt līdzi nelielu lietussargu, lai sniegtu papildu ēnojumu!

Jūs nevēlaties pilnībā ierobežot savu laiku saulē, jo saule liek sirdij mirdzēt (un dod jums ļoti nepieciešamo D vitamīnu! Vienkārši esiet drošs par to un dariet visu iespējamo, lai aizsargātu savu ādu. Turklāt mēs šeit Bieramt vienmēr vāc vairāk informācijas par dažiem labākie dabisko sauļošanās līdzekļu zīmoli šodien!

Drukāt