- Ko prebiotikas un probiotikas ietekmē jūsu ādai un ķermenim?
- Labās baktērijas pret sliktajām baktērijām
- Atrodiet prebiotiskos un probiotiskos krēmus Bieramt
- Kāda ir atšķirība starp probiotikām un prebiotikām?
- Ko prebiotikas un probiotikas dara jūsu ādai?
- Papildinājumi pret ādas kopšanu
- Iegādājieties vairāk dabisko prebiotisko un probiotisko piedevu un ādas kopšanas līdzekļu
- Vai prebiotikas ir paredzētas man?
- Atrodiet arī prebiotisko un probiotisko mājdzīvnieku aprūpi Bieramt
- Lasiet vairāk no Bieramt
Veselības sajūta gan iekšpusē, gan ārpusē ir gandrīz katra cilvēka mērķis. Labi ēst, bieži vingrot, doties ārā (ar atbilstošu sauļošanās līdzekli) — viss, ko mēs darām, ietekmē to, kā mēs izskatāmies un jūtamies.
Runājot par ādas kopšanu, aiz produktu un reklāmu pārpilnības slēpjas dažas jaunas patiesības un paņēmieni skaidrākas ādas uzlabošanai. Neizklausoties pēc medicīnas mācību grāmatas, mēs esam šeit, lai mācītu jums par jūsu ķermeņa dabiskajām pre- un probiotikām un to, kā tās var palīdzēt jums iegūt (un saglabāt) veselīgu ādu!
Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Tā nav un nav paredzēta profesionāla medicīniska konsultācija, diagnoze vai ārstēšana. Lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu par jebkuru medicīnisku vai ar veselību saistītu diagnozi vai ārstēšanas iespējām.
Labās baktērijas pret sliktajām baktērijām
Pirms iedziļināmies atšķirībās starp probiotikām un prebiotikām, mums vajadzētu aplūkot atšķirības starp labajām un sliktajām baktērijām, kad runa ir par jūsu ķermeni.
kad pienāks čips un Džoannas mazulis
Ikviena organismā ir baktērijas, un tādējādi mēs veidojam savu imunitāti pret slimībām, vīrusiem un baktērijām, ar kurām saskaramies katru dienu. Baktēriju kolekciju jūsu ķermenī sauc arī par jūsu mikrobioms . Jūsu mikrobiomu veido galvenokārt labas un dažas sliktas baktērijas.
Kas ir sliktās baktērijas?
Sliktās baktērijas ne vienmēr ir tik sliktas. Ja mūsu gremošanas un imūnsistēmā ir pietiekams līdzsvars, sliktās baktērijas mūsu ķermenim patiešām neko nedara. Patiesībā viņi dažreiz strādā ar labajām baktērijām, lai palīdzētu mums veidot imunitāti pret citām baktērijām un slimībām.
Bet, ja nav pietiekami daudz labo baktēriju un pārāk daudz slikto baktēriju, var rasties dažas nopietnākas slimības, piemēram, autoimūnās slimības vai vēzis. Tas ir iemesls, kāpēc mēs joprojām cenšamies izvairīties no kaitīgajiem mikrobiem un baktērijām, noslaukot virsmas un mazgājot rokas.
Kas ir labās baktērijas?
Labās baktērijas dzīvo mūsu elpošanas sistēmās un mūsu gremošanas sistēmās. Saskaņā ar Nacionālā veselības pētījumu centra datiem , tie palīdz sagremot mūsu pārtiku (galvenokārt ogļhidrātus un cukurus), absorbēt toksīnus, uzraudzīt baltās asins šūnas, atjaunot audus un aizsargāt šūnas no patogēniem.
Tomēr to vissvarīgākā funkcija ir aizņemt pietiekami daudz vietas, lai sliktās baktērijas nevarētu pārņemt mūsu iekšējās sistēmas. Ja labās baktērijas mūsu ķermenī tiek izsmeltas (no antibiotikām, slimības vai slikta uztura vai veselības stāvokļa), tad sliktajām baktērijām ir lielāka iespēja pārņemt un padarīt mūs slimus, īpaši radot gremošanas problēmas. Tāpēc pēc antibiotikas ir svarīgi papildināt ar probiotiku, kas organismā atkal pievieno labās baktērijas.
Piezīme: Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav novērtējusi. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.
Kāda ir atšķirība starp probiotikām un prebiotikām?
Jūs droši vien esat redzējuši šo terminu probiotikas par tonnām veselības produktu, sākot no kombučas līdz alum un beidzot ar uztura bagātinātājiem. Būtībā tie ir niecīgi mikroorganismi, kas dzīvo mūsu ķermeņa ārpusē un iekšpusē, un, patērējot tos, palīdz mums saglabāt vai veidot mūsu labās baktērijas mūsu gremošanas sistēmā.
Pirms sākat vardarbīgi skrāpēt, ziniet, ka probiotikas ir ļoti svarīgas mūsu ķermeņa veselībai, sniedzot neskaitāmus ieguvumus veselībai, ko zinātnieki pēta vēl šodien. Veselīgas probiotikas, piemēram, tās, kas atrodamas zarnās, zarnās vai uz ādas, palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu un aizsargāt mūs no citiem nepatīkamiem mikrobiem.
Probiotiku piemēri ir lactobacillus baktērijas , kas ir jogurtos, bifidobaktērijas kas aizņem vietu mūsu zarnu mikrobiomā un var atrasties tur drīz pēc mūsu dzimšanas, streptococcus thermophilus kas palīdz mums sagremot piena produktus un tajos esošos cukurus, un saccharomyces boulardii kas ir rauga veids, kas darbojas kā probiotika.
Saskaņā ar Veselības līnija , probiotikas var arī ārstēt dažādus veselības stāvokļus, piemēram:
- caureja (tostarp antibiotiku izraisīta caureja)
- kairinātu zarnu sindroms
- čūlainais kolīts un Krona slimība
- zobu bojājums, gingivīts un periodontīts
- ekzēma
Noslēpums, kā uzturēt ķermeņa dabiskos probiotikas veselus, cita starpā ir pietiekams prebiotikas . Prebiotikas būtībā ir probiotisks ēdiens: specifiski organiski savienojumi, piemēram, ogļhidrāti vai insulīns, kas uztur jūsu ķermeņa probiotikas un palīdz tām vairoties.
Tāpēc jūs bieži dzirdēsit par pārtikas produktiem, dzērieniem vai uztura bagātinātājiem, kas uzlabo jūsu probiotisko veselību, nodrošinot papildu prebiotikas, probiotikas vai abus.
Ko prebiotikas un probiotikas dara jūsu ādai?
Lai gan jūsu zarnās ir daudz probiotiku, arī uz jūsu ādas dzīvo to kopiena. Tur viņi veic izdevīgi uzdevumi piemēram, cīnīties ar infekcijām, uzturēt labu pH līdzsvaru un saglabāt ādu aizsargātu un veselīgu.
Kamēr zinātniskie pētījumi joprojām turpinās, vispārēja vienprātība līdz šim uz mūsu ādas dzīvojošie probiotiķi ir ļoti labvēlīgi mūsu ādas veselībai. Tāpēc līdzās parastajiem līdzekļiem, kas satur tīrīšanas līdzekļus vai vitamīnus, jūs atradīsiet ādas kopšanas līdzekļus ar prebiotikām (atcerieties, ka tie ir probiotiku barība).
Papildinājumi pret ādas kopšanu
Prebiotikas piedevas
Probiotiku barošana mūsu ķermenī sniedz ieguvumus veselībai, kas izplatās uz āru visā mūsu ķermenī. Mēs to sauksim par pieeju “no iekšpuses uz āru”. Šīs zarnu prebiotikas galvenokārt atrodamas uztura bagātinātājos un dažos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, skābētos kāpostos, sīpolos, ķiplokos, sparģeļos un iepriekš minētajā kombucha.
Jūs varat atrast probiotikas uztura bagātinātāju veidā, lai pievienotu jūsu ķermenim dažas labas baktērijas, ja tas ir izsmelts.
Prebiotiskā ādas kopšana
Ādas prebiotikas piedevas ir ādas kopšanas līdzekļu veidā: losjoni, mazgāšanas līdzekļi, krēmi un serumi, kas tiek uzklāti uz ādas. Tie izmanto pieeju no ārpuses, uzklājot prebiotikas tieši uz ādas, lai barotu tās probiotikas, kas atrodamas mūsu ādas mikrobiomā.
Piemēram, šis SmartyPits prebiotiskais dezodorants izmanto prebiotikas, lai cīnītos pret smaku (ko izraisa neveselīgas baktērijas), barojot ar labajām baktērijām jūsu padusēs. Tas aizstāj vajadzību pēc alumīnija, ko parastie dezodoranti izmanto, lai novērstu nedabisku smaku.
Prebiotiskie uztura bagātinātāji ir bijuši tirgū daudz ilgāk nekā prebiotiskie ādas kopšanas līdzekļi, taču tie abi baro probiotikas mūsu ķermenī un iekšpusē. Nav skaidrs, kurš darbojas labāk; viss ir atkarīgs no ķermeņa un pašsajūtas pēc produktu lietošanas. Tāpēc uzklājiet losjonu un pārbaudiet, vai pamanāt ādas plaisāšanas vai sausuma uzlabojumus. Un, ja jūsu zarnu mikrobioms jūtas izjaukts, izmēģiniet uztura bagātinātāju, kas uzlabos jūsu zarnu veselību, atjaunojot jūsu probiotisko veselību ar garšīgām prebiotikām.
Vai prebiotikas ir paredzētas man?
Tāpat kā ar citiem uztura bagātinātājiem, pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, taču, ja jums ir gremošanas problēmas vai nesen esat lietojis antibiotikas, prebiotikas piedevas var palīdzēt atgriezties normālā stāvoklī.
Ja jūsu āda ir jutīga, plaisājoša, kairināta vai sausa, prebiotisks ādas kopšanas losjons, roku krēms, ziepes vai dezodorants var palīdzēt atjaunot jūsu ādas veselīgās baktērijas, lai tā atgrieztos mitrinātā stāvoklī.
katrs ceļojums sākas ar pirmo soli
Kamēr pētījumi joprojām turpinās, pašreizējie dati liecina, ka prebiotikas palīdz mūsu probiotikām, kas aizsargā un baro ķermeni, tādējādi uzlabojot zarnu veselību un ādas veselību!
Apskatiet dažas prebiotikas un probiotikas, kas izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām, kuras pārdod šeit Bieramt.
Drukāt
