Ko Džoanna Geinss ēd, lai paliktu derīga arī pēc 40 gadiem - tenkas policists

Lai neatpaliktu no sava biznesa, viņas izrādes, vīra, Čips Geinss un pieci bērni, Džoanna Geins dod priekšroku ēdieniem, kas uztur enerģijas līmeni visu dienu. Tā kā viņa ir atzinusi, ka treniņš patiesībā nav viņas ievārījums, viņa ir ļoti atkarīga no veselīga pārtikas līdzsvara, lai ķermenis justos lieliski. Viņas diētā ir vieta pat saldumiem.

Džoannai Geinsai ir pieeja visu gadu svaigām dārzeņiem

Viena no lielākajām Džoannas Geinsas diētas štāpeļšķiedrām ir svaigi dārzeņi un augļi. Par laimi viņai aizmugurē ir krāšņs un labi aprīkots dārzs, no kura nāk daudz ģimenes svaigu dārzeņu. In intervija ar

Veselība , Geinss paskaidroja: 'Man aizmugurē ir šis milzīgais dārzs, kur mēs visi ēdam visu pārtiku, visus lapu zaļumus, dārzeņus, augļus un augļus.'

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Džoanna Stīvensa Geinsa (@joannagaines)

kas ir Leonardo Dikaprio draudzene

Runājot par olbaltumvielām, Gainesa grāmatā ir vairāk, jo labāk. 'Pārsvarā es vienkārši cenšos dienas laikā ēst daudz olbaltumvielu un pēc tam ne pārāk daudz ogļhidrātu, vai arī es avarēšu un to neizdarīšu,' atklāja Geinss. Viņa arī dzer 'daudz ūdens' un cenšas 'apzināties, ko es ievietoju savā ķermenī'. Lai gan sportošana nav viņas iecienītākā aktivitāte, viņai patīk “staigāt un vingrot”, lai mazinātu stresu un “atrastu līdzsvaru”.

Geinss neskopojas ar saldumiem

Tas, ka viņa nodarbojas ar veselīgu uzturu, nenozīmē, ka Geinss atstāj novārtā dzīves saldāko pusi. Viņa atzīst, ka viņai ir salds zobs, kuru parasti apmierina augļi, piemēram, apelsīni un banāni. 'Bet parasti ar saldumiem es eju ārā,' viņa piebilda. 'Ja jūs gatavojat kūku, vienkārši pagatavojiet kūku.' Būt piecu bērnu mammai noteikti palīdzēja Geinsam iemācīties “padarīt to mazliet elastīgāku, izklaidēties”. Geinss ieteica citiem nebūt “tik ļoti pret sevi”.